一、凉拌西兰花
1、将西兰花洗净,切丁装碗备用;
2、将豆腐切成块,用混合醋、淀粉和蒜蓉拌匀;
3、将豆腐块放入拌好的汁汤中,将西兰花丁与豆腐拌匀,淋上混合油酱即可。
二、玉米煎蛋
1、将鸡蛋打入碗中,加入盐搅拌成蛋液备用;
2、在锅中倒入少许油,用中火烧热,放入已洗净的玉米片;
3、待玉米片变软后,将蛋液倒入锅中,用筷子搅拌炒至蛋液凝固即可。
三、蒜蓉焗茄子
1、将茄子洗净,切成块装盘备用;
2、将蒜米炒香,加入少许盐、糖搅拌均匀;
3、将蒜米淋在茄子上,放入烤箱中烤10分钟,即可。
四、香菇鱼片
1、将鱼片洗净切成小块,加入少许料酒、酱油、芝麻油、鸡汤等调料拌匀备用;
2、锅中倒入少许油,将鱼片放入锅中,翻炒至断生,添加香菇丁翻炒均匀;
3、放入少许水,大火快炒,加入少许醋调味,撒上少许葱花即可。
五、黑米粥
1、将黑米洗净浸泡,用慢火煮开备用;
2、将煮好的黑米放入汤锅中,放入排骨、胡萝卜、豆腐、韭菜,加入调味料;
3、加入少许水,煮至黑米粥熟烂,添加葱花、香菇末即可食用。
一、鸡蛋三明治
1、准备材料:3个鸡蛋、半片面包、1片香肠、50克奶酪;
2、烤面包;
3、煎蛋;
4、将香肠大致剁碎;
5、取一只蛋饼盘,把烤好的面包片、蛋、香肠和奶酪放入;
6、把另外两个鸡蛋打散倒入,加少许牛油;
7、再把面包放上;
8、入烤箱中烤20分钟即可食用;
二、青菜煎蛋卷
1、准备材料:2个鸡蛋、60克青菜、1片面包;
2、将青菜剁碎;
3、打鸡蛋进青菜,加少许盐搅拌均匀;
4、煎煎面包,把打好的蛋液倒入面包中,馅料蒸熟即可;
5、把煎好的面包片翻转,将熟的蛋馅抹上;
6、完成卷卷,把煎蛋卷切块;
7、把切好的煎蛋卷,可回烤锅中烤熟,整饼煎熟即可食用。
三、寿司蛋饼
1、准备材料:1个鸡蛋、2片寿司卷、60克芝士;
2、打鸡蛋,加入少许盐搅拌;
3、取一只蛋饼盘,把打好的蛋以中等温度加热,当蛋皮略起泡时;
4、将寿司卷取出,将芝士切片;
5、把各种食材放入蛋饼模具,把切好的芝士放在蛋饼上;
6、蛋液稍凝固前,把寿司卷向蛋饼中间折叠;
7、蛋覆盖其他食材,使之固定;
8、稍等3-4分钟,直至蛋饼熟烤即可食用。早餐食谱简单快速做法【早餐食谱大全及做法大全】